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女人战胜黄褐斑饮食

女人一到中年,各种色斑就悄悄地爬上了脸庞,长在了两颊,这真是让爱美的女人痛恨万分,这些人群中易发黄褐斑:孕妇容易长黄褐斑;应用口服避孕药的妇女亦容易出现黄褐斑;在一些慢性疾病,如月经失调、痛经、子宫附件炎、不孕症等患者中容易发生;肝郁气滞的人易得黄褐斑。

在了解黄褐斑易发的主要原因后,我们要设计科学合理的饮食结构来有效防治黄褐斑:

多食用猪蹄、猪皮,它们富含含大量胶原蛋白,是皮肤细胞生长的主要原料,还可增加皮肤积水,使之细嫩丰满,减少皮肤干燥。

增加丝瓜、黄瓜、冬瓜子的进食量,这些食物含多酵素,可分解黑色素,能有效降低体内黑色素,使皮肤变白,丝瓜还含激素类活性物质,更有利于黄褐斑的祛除。

番茄含丰富的谷胱甘肽,可抑制酪氨酸酶活性,有利于沉着色素的减退;而黑芝麻、松子仁含丰富的维生素E,则可防止皮肤脂质氧化。搭配番茄和黑芝麻、松子仁进食,可以取得更好的治疗效果。

大枣、山楂、柠檬、菜花、青辣椒、猕猴桃、柑橘等富含维生素C的蔬菜和水果可以多吃;柿饼有甘寒,润心肺,使气血运行畅通的功能,可以防止黄褐斑的产生。

除了祛除黄褐斑、美肤的功能以外,还能有效遏制产后脱发;另外,脸上有黄褐斑斑一定要注意防晒,以防止斑的恶化;保持愉悦的心情,也是治疗黄褐斑不可忽视的潜在作用,平时应保持适量的运动,增强体质。

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