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女性牛皮癣应该注意什么

女性睡好觉有益牛皮癣健康。拥有充足的睡眠是牛皮癣患者恢复健康的先决条件,牛皮癣患者睡眠的质量直接影响着病情的恢复。睡眠质量受入睡时精神状态影响,如果入睡前吃太多或者发生烦心的事就会影响睡眠质量,所以银屑病患者一定要多加注意。

一、女性银屑病患者要睡好子午觉

“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论,子时阴气最盛,阳气衰弱,此时睡眠效果最好,睡眠质量也最高。午时阳气最盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可,否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉,不失为保持健康的好方法。

二、女性银屑病患者要睡好回笼觉

银屑病患者早晨醒后,大脑并没有马上进入正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡,如此时突然醒来并强行起床,常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”,让大脑神经活动重新调整,最终使人彻底清醒过来。

三、女性银屑病患者要睡好美容觉

“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明,从午夜至清晨两点,人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。所以,睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效,胜过许多大牌护肤品。

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