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远离痤疮吃些啥?

痤疮又称“青春痘”,有不少女性月经前期出现加剧现象,成了严重影响“面子”的烦恼。

在临床上观察到,燥红肤质者好发青春痘,便秘是个重要因素。脂肪及蛋白质类食物在肠内积滞过久,经腐败而产生的有毒物质,如硫化氢与吲哚类物质经肠道黏膜再吸收入血液,刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发青春痘。痤疮易复发,而经久难愈。饮食与痤疮其实关系不小,很多时候正是某些食物使得痤疮大面积爆发。脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物,咖啡等摄入过多也可诱发痤疮。单靠药物治疗而不忌“发物”者,一般会痤疮难愈。

常见的诱发痤疮的“发物”:

1、海鲜类:黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。

2、禽类:鸡,尤其是公鸡、鹅。

3、畜类:猪头肉、羊肉。

4、蔬菜类:竹笋、芥菜、香菜、葱。

5、果品类:桃、李、巧克力等。

6、油炸食物和火锅应禁食或少吃。

远离痤疮吃些啥?

脂肪粒、痤疮等代谢性的皮肤问题,困扰着很多人。在美国皮肤病调查学会年会上,美国纽约西奈山伊坎医学院的皮肤病学临床副教授苏珊·伯沙德指出,遵循以下这套“清洁皮肤的饮食方案”,能远离痤疮等皮肤病的威胁。

1、食用富含抗氧化剂的食物。维生素C和绿茶中含有的一些化合物能够减轻氧化应激反应,从而减轻痤疮的病情。服用含有欧米伽3脂肪酸的营养补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应,能改善肤质。

2、尝试食用益生菌。如果肠道内的细菌健康且繁盛生长,则有助于减轻痤疮病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。

温馨提示:很多人着急忙慌的用各种办法对付痤疮,却不知这当中的健康隐患。专家提醒说,年轻人治疗痤疮要勿陷误区。

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